上味一爪的热量和减肥功效

1、鸡爪剪去趾甲洗净。

2、入开水锅中焯一下。

3、取出备用。

4、葱切段、干辣椒切小段，姜切片，八角、桂皮、草果拍碎，花椒粒一小撮，所有调料放一起，为调料一。

5、豆豉3克，葱切葱花、青红椒切碎。此为调料二。

6、魔芋结冲洗干净。

7、锅中倒油，放入调料一中所有调料中小火慢炒，炒至出香味。

8、高压锅中加入1000ml清水，加入老抽、盐、胡椒粉，倒入刚炒好的调料，放入鸡爪。上汽后煮12分钟左右。

9、锅中烧开水，放入魔芋结悼一下捞出。

10、摆入盘中。

11、炒锅热油，放入调料二中的豆豉煸炒出香味。

12、放入葱花继续炒香。

13、加入青红椒翻炒均匀，加入生抽、糖、味极鲜。

14、舀入一大勺炖鸡爪的汤汁，大火煮沸。

15、将炖好的鸡爪摆在魔芋结上。

16、淋入刚炒好的料汁即可。