| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 秋葵炒鸡蛋热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡,相当于拉筋77分钟消耗的热量150 | |||||
1、秋葵洗净切成片，好漂亮的一堆星星吧
2、鸡蛋用平底锅放点油煎熟，盛出备用
3、平底锅放油爆香蒜片
4、放入切好的秋葵，翻炒
5、放入鸡蛋继续翻炒
6、放入生抽和蚝油
7、盛盘开吃吧
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、健胃整肠、促消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与肥牛、银鱼、紫菜搭配；与糖精、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
