新奥尔良烤鸡中翅的热量和减肥功效

1、鸡中翅洗净放盆中。

2、放入适量新奥尔良烤肉粉。

3、加少许水搅匀。封保鲜膜放冰箱腌制5个小时。每隔一小时拿出来翻搅一次，均匀入味。

4、烤盘铺上锡纸，刷一层油。

5、鸡中翅放在盘中。

6、进烤箱，中层，上下火，250度，注意观察。

7、烤至表面看起来干干的，拿出来刷油，翻面。继续烤。约翻面2次，就可以了。