| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 芝麻紫薯球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于打桌球66分钟消耗的热量150 | |||||
1、紫薯蒸熟和糯米粉一起揉成面团
2、把面团揉成小紫薯球
3、把紫薯球蘸一下水
4、将蘸水的紫薯球滚上白芝麻
5、油六七成热，就可以炸了
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、强肾阳、补虚乏等功效；可与水芹菜、猪小排、糙米搭配；与玉米、螃蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
