| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1011千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 改良版毛毛虫面包热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡,相当于上网773分钟消耗的热量90 | |||||
1、把除黄油以外的食材都放进面包机里。「忘记拍照了，都放进面包机才想起来！」
2、按 发面团 键，启动和面！
3、15分钟后放入温室软化的黄油！「我的还没有软化，切小块一点可以软化快点。」
4、和面完成，现在开始发面团。等待时间～「发至2倍大小！」
5、发好的面团
6、排完空气，分成7等份，盖上发至15分钟。「也可以分多点，这个随意！」
7、杆成椭圆，用刮片切好，放上肉松卷起来
8、在用芝麻给毛毛虫点上眼睛，把其余的面团都做好，等待第二次发酵！
9、烤箱160°预热5分钟，把发至2倍大小，放入烤盘，刷层蛋液，放入烤箱中层！「我放的下层，我家烤箱太小！」
10、170° 20分钟「我家的烤箱小点，所以我用的火不大。家里烤箱大的话，180° 18分钟就可以了。」
11、成品^_^
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、解热烦等功效；可与桂圆肉、牡蛎 、生菜搭配；与桔子、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与基围虾、洋葱、牡蛎 搭配；与菠萝、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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