| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪耳朵 | 克 | 735千卡 | 234千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 猪耳朵拌黄瓜热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡,相当于穿衣服368分钟消耗的热量120 | |||||
1、猪耳朵用热水洗干净
2、切丝
3、配料
4、黄瓜拍扁切块 葱叶 香菜切小段
5、把食材放在一起 放生抽 味极鲜 蚝油 蒜未 辣椒油 搅拌就完成了
猪耳朵的热量234千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾胃、补虚损等功效；
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