| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 535克 | 红豆芋头汤热量/卡路里850千卡 | |||
 热量850千卡,相当于瘦身操144分钟消耗的热量354 | |||||
1、清洗干净红豆，浸泡水中两小时
2、芋头祛皮，清洗干净后切块备用
3、把挑好的红豆和芋头放入电饭煲中，加入水后按键
4、电饭煲一小时后即可出锅，撒入适量的阿胶红糖即可
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、促进消化、解毒防癌等功效；可与芹菜、牛里脊、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、利小便、止吐等功效；可与南瓜、糯米、鲫鱼搭配；与羊肝、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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