| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于冰上曲棍球12分钟消耗的热量480 | |||||
1、将2个鸡蛋打开放入陶瓷锅内
2、将2个鸡蛋打开放入陶瓷锅内
3、加入一小勺盐到陶瓷锅内，用筷子或者打蛋器将鸡蛋搅拌均匀
4、加入一小勺盐到陶瓷锅内，用筷子或者打蛋器将鸡蛋搅拌均匀
5、加入凉开水或温开水，搅拌一下
6、加入凉开水或温开水，搅拌一下
7、塑料外锅加水打放盅后最高，盖上陶瓷盖子、塑料盖子；接通电源，设定定时时间2小时
8、2小时后炖煮结束，自动保温，打开盖子，加入葱花、香油、酱油，搅拌均匀，盖上盖子，闷5分钟
9、2小时后炖煮结束，自动保温，打开盖子，加入葱花、香油、酱油，搅拌均匀，盖上盖子，闷5分钟
10、2小时后炖煮结束，自动保温，打开盖子，加入葱花、香油、酱油，搅拌均匀，盖上盖子，闷5分钟
11、2小时后炖煮结束，自动保温，打开盖子，加入葱花、香油、酱油，搅拌均匀，盖上盖子，闷5分钟
12、2小时后炖煮结束，自动保温，打开盖子，加入葱花、香油、酱油，搅拌均匀，盖上盖子，闷5分钟
13、5分钟后。。。。。。哈哈，可以开始品尝美味的鸡蛋羹了
14、5分钟后。。。。。。哈哈，可以开始品尝美味的鸡蛋羹了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与桂圆肉、苋菜、辣椒搭配；与茶叶、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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