黑木耳咸肉炒圆白菜的热量和减肥功效

咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、止消渴、补肾气等功效；可与洋葱、茄子、韭菜搭配；与海虾、茶叶、明虾相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血驻颜、治疗便秘、治便秘等功效；可与豇豆、枣（鲜）、猪血搭配；与海螺、萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、清热止痛、壮筋骨等功效；可与木耳、西红柿、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；