| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 红枣枸杞南瓜汤热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于踩水11分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜切块，红枣对半切开去核，枸杞洗净备用。
2、水烧开后放入南瓜块以及红枣，中火慢煮。
3、待南瓜稍微煮软时加入枸杞一起煮。
4、加入冰糖搅拌后即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、防癌治癌、益气等功效；可与虾皮、薏米、猪肉搭配；与螃蟹、苦瓜、上海青相克，同食可能会引起不适；
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