豆沙馅儿的热量和减肥功效

1、红豆洗净，（没来得及净泡）直接下高压电饭煲。按豆/蹄筋类健。睡觉前煮的，早上起来开锅就这样了。

2、煮好的豆子倒入料理机打成豆泥。

3、料理机处理过的豆泥，我没有过滤，豆皮也有营养。这样也省事，连煮的红豆水也一起倒在锅里熬。

4、黄油和白糖分三次入锅，充分搅拌。火开中小火，不停的搅拌。

5、因为舍不得多余的汤汁，锅里水份有些多。多花了些力气和时间搅拌熬制。成品出锅，装入盒子冷却后放冷藏。随时可以做南瓜饼了。