| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 188千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 蒜蓉煸豆角热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于田径25分钟消耗的热量450 | |||||
1、准备材料，豆角斜面切，要切薄些，蒜切成蓉，花椒，调料备好
2、油一次添够，要比平时炒菜多些，因为中途不点水
3、花椒、蒜蓉炸香，放入盐
4、放入豆角，大火快速翻炒
5、继续煸大概5分钟
6、熟了，蒜香味超浓
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、下气、安养精神等功效；可与土豆、大蒜、玉米搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
