| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 90千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 麻酱拌茼蒿热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于柔道9分钟消耗的热量600 | |||||
1、茼蒿洗净，锅里烧水，放点盐、油，水开后放入茼蒿煮熟。
2、切点葱花，香菜末。加入2勺麻酱，几粒味精，适量酱油，盐，麻椒油（可不要），芝麻油，搅拌均匀备用。
3、将煮熟的茼蒿捞出，并切成小段，拌上刚才的调料，一份麻酱拌茼蒿就做好啦！
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降压、润肺、利小便等功效；可与黄鱼、鸡蛋、蜂蜜搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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