| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猴头菇 | 克 | 11千卡 | 13千卡 | ||
| 猴头菇 | 克 | 11千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 猴头菇粉热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于踢键子4分钟消耗的热量300 | |||||
1、猴头菇用温水泡软，我泡了一天一宿
2、反复搓洗，挤干水分，撕成小朵
3、放入烤盘
4、烤箱160度预热5分钟，入烤箱烤15--20分钟
5、烤干的猴头菇放入料理机，打成粉就可以了
6、磨好了
7、成品可以用来做饼干面包
猴头菇的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有利五脏、促进消化、滋补强身等功效；可与白术搭配；与野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
猴头菇的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有促消化、养护肠胃、防癌等功效；可与白术搭配；与野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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