凉拌海带丝的热量和减肥功效

1、海带丝放水里浸泡半小时，待用。

2、胡萝卜、黄瓜切丝。

3、蒜、姜切末，干辣椒一个。

4、锅中放水，下海带焯水3-5分钟，捞出。

5、捞出的海带凉水洗一下，待用。

6、上面铺上胡萝卜丝，海带丝。最上面铺上蒜末，姜末，辣椒。

7、锅中起油，放入花椒。八角。烧热。

8、将烧好的油趁热倒入菜中，香气立马就出来了，哈哈。

9、倒入生抽，加一点点盐和糖，搅拌均匀。

10、出锅。