| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 猪肉饺子热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡,相当于吃东西308分钟消耗的热量120 | |||||
1、用温水把面粉和成团。
2、醒十分钟后切成小荠子
3、擀成面皮
4、把馅子放在面皮中间，对折后捏好口
5、边缘一定要捏紧
6、一个小元宝就好了
7、好了等待下锅
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有解热毒、滋肝阴、润燥等功效；可与大蒜、魔芋、菜花搭配；与羊肝、田螺、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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