| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 茴香糯花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于举重304分钟消耗的热量180 | |||||
1、花生洗净
2、锅中加入适量水，倒入洗干净的花生，放入盐
3、加入料酒
4、加入香叶和茴香粉，大火煮开后转中、小火煮40分钟即可。软糯清香，入口即化，真的是又营养又美味。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、补脾、治疗高血压等功效；可与菠菜、红酒、毛豆搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
