| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 1696千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 高压锅炒板栗热量/卡路里1696千卡 | |||
 热量1696千卡,相当于骑独轮车339分钟消耗的热量300 | |||||
1、新鲜板栗800g,买来的板栗没拍图～
2、洗净放进高压锅～盖好盖，把阀门去掉
3、中火翻炒～用手拿起锅靶另一边用湿毛巾包起～把高压锅拿起来来回颠～（像簸箕一样去簸）
4、大概十五分钟的样子就熟了……中间可以打开锅盖拿出一个试一下，没熟就接着炒，我今天买的板栗比较大炒的时间就比较长
5、跟外面卖的没区别哈
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃、驱虫、增强体质等功效；可与红枣、白菜、鸡胸肉搭配；与鸭肉、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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