| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 简易版鱼香茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于手工活43分钟消耗的热量90 | |||||
1、茄子去皮
2、打成菱形块
3、装入较大的容器中撒入面粉
4、让面粉均匀的裹在茄子上
5、油上锅加热，到油八成热时下茄子
6、茄子非常爱熟，不能炸时间长了
7、茄子全本炸好后装盘备用
8、把辅料切成丁
9、大勺家少许底油，加入配料翻炒
10、翻炒的底料加入适量的水淀粉，勾薄欠后浇入炸好的茄子
11、完成来个特写
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治胃癌、抑癌抗瘤、降低胆固醇等功效；可与苦瓜、五花肉、肥牛搭配；与黑鱼、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
