| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 吉拉斯热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡,相当于骑脚踏车47分钟消耗的热量184 | |||||
1、糖粉100克，过滤到搅拌器中
2、黄油100克，倒入搅拌器
3、鸡蛋100克，两个左右
4、吉拉斯粉500克，倒入搅拌器中，
5、将以上步骤一起搅拌均匀。
6、倒入225克水，快打4-5分钟
7、每个20克，挫圆
8、每个20克，挫圆
9、放入炸炉，炸到金黄色
10、炸到金黄色
11、炸到金黄色，用竹签穿起
12、用竹签穿起，入盘
13、摆放整齐，就可以了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与羊排、北极虾、明虾搭配；与糖精、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
