| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛大力 | 克 | 66千卡 | 44千卡 | ||
| 猪骨 | 克 | 700千卡 | 200千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 670克 | 土茯苓牛大力滋补猪骨汤热量/卡路里1312千卡 | |||
 热量1312千卡,相当于背包旅行187分钟消耗的热量420 | |||||
1、牛大力一条，约150克，土茯苓150克，猪骨350克，蜜枣2粒，姜3片。
2、牛大力刮去外皮，这个卖的时候卖家有帮忙削皮的。
3、牛大力，土茯苓去了外皮擦洗干净泥土，尽量剁薄块。
4、全部材料放入汤煲加水3000毫升，大火烧开10分钟。
5、打去漂浮的泡沫，改小火煲3小时。放盐调味。我家的汤基本不放盐。
6、祛湿清热，活络筋骨，止咳。
牛大力的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补肝肾、强壮筋骨、止咳等功效；可与无花果、猪骨头、土茯苓搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补中益气、益力气、泽皮肤等功效；可与西洋参、淮山、茶树菇搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、抗过敏、宁心安神等功效；可与粳米、乌鸡、鲤鱼搭配；与葱、银鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
