玉米连须炖水的热量和减肥功效

1、先将买回来的玉米将须都拿下来，将黑色弄脏的部分去掉，洗净备用（我买了5个大玉米，拿下来的玉米须大概有50g，刚好够用)。另外，再选其中一个个头较大的玉米洗净备用。

2、玉米须放入炖盅底，大玉米切段后压在玉米须上，注入400ml纯净水。

3、往电子炖锅中注入开水，放入炖盅，盖好盖，炖上1小时。

4、炖好将水到出，玉米段捞出，玉米须丢掉就可以了。

5、可以个人情况选择是否加糖，不过本人觉得炖出的水已经够甜了，不必加糖了，这样也可以避免出现血糖过高的问题。好了，可以享用了，要喝水吃玉米哦。