| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 107千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 189克 | 香蕉核桃马芬热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡,相当于肚皮舞46分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋加糖搅拌至糖融化
2、加入玉米油拌匀
3、加入牛奶拌匀
4、香蕉打成泥后加入搅拌
5、再加入过筛的低筋面粉跟泡打粉，搅拌至无颗粒
6、拌好的面糊挤入纸杯中8分满,再撒入核桃碎
7、送入提前预热好的烤箱中，上火170度，下火150度，中层烤20分钟即可
8、出炉啦，真的满屋子都是香味，忍不住一口气吃了几个，也不怕变胖哦
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、通便、疏通血脉等功效；可与国光苹果、燕麦、冰糖搭配；与香芋、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、润肺利咽等功效；可与黄豆、北极虾、紫菜搭配；与柿子、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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