| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 三杯杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于弹吉他34分钟消耗的热量120 | |||||
1、主材料。
2、将主材料洗净切成小块。
3、上锅入适量油，将杏鲍菇炒至微软。
4、加入一杯25毫升的酱油炒均。
5、再加入一杯25毫升的料酒炒均。
6、接着加入一小勺白糖翻炒均匀。
7、最后加入洋葱辣椒拌炒至断生收汁即可。
8、成品。咸甜适中。
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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