| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | ||
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 399克 | 烤牛排热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡,相当于插花272分钟消耗的热量114 | |||||
1、牛排加入烤肉酱、黑胡椒、料酒腌制，我一般放入冰箱腌制一夜。
2、平铺在锡纸上，撒上辣椒面和黑胡椒。
3、上下管230度8分钟，翻面后五分钟。
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、强健筋骨、滋养脾胃等功效；与板栗、猪肉、栗子相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
