| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 核桃酥热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打扫26分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备好材料
2、糖粉倒入玉米油内拌匀，鸡蛋打散后加入3/4进去（剩余的用作刷饼面）
3、用手动打蛋器拌匀
4、低筋粉和泡打粉混合均匀后筛入蛋液内
5、用手和成团
6、核桃仁敲碎放入面团内
7、揉匀
8、大约是20克左右一个面团放在烤盘内，用普通烤盘垫油纸就行
9、压扁后，刷上少许蛋液，撒上黑芝麻，长帝焙MAN烤箱上下管170度预热
10、放入长帝烤箱中下层170度25分钟左右即可
11、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与基围虾、肥牛、生菜搭配；与鹅肉、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
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