山药豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、降血糖、增强免疫力等功效；可与燕麦片、香菜、花生搭配；与菠菜、基围虾、酸奶相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精、清热、健脾补肺等功效；可与玉米面、猪骨、银耳搭配；与南瓜、荞麦米、香蕉相克，同食可能会引起不适；