| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸肉 | 克 | 195千卡 | 390千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 29千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 245克 | 咸肉萝卜汤热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于贴墙纸75分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材：咸肉（已切）、萝卜（已清洗）、香葱
2、将已清洗好的萝卜放在案板上切成丝。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的咸肉和萝卜翻炒翻炒。
4、接着，加适量的清水煮开煮至萝卜熟软。
5、然后，加适量的盐。
6、加适量的味精。
7、调味翻匀。
8、最后，搁入香葱，即成。
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润燥、润肌肤等功效；可与西瓜、枇杷、白菜搭配；与杏、海螺、羊肝相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有呕吐反酸、治食积胀满、帮助消化等功效；可与五花肉、肥牛、火腿搭配；与人参、木耳、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
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