| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 芝士烤香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于小轮自行车19分钟消耗的热量510 | |||||
1、将两根香蕉各对半切开。
2、用勺子将香蕉肉挖出捣碎成泥。
3、再重新装回香蕉皮里面，摆入烤盘里。
4、洒上适量芝士。预热好烤箱200度。
5、送入烤箱中层，用上下火200度烤10分钟以内芝士融化即可出炉。
6、成品。趁热食用，味道杠杠滴。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、止烦渴、痔疮等功效；可与国光苹果、川贝母、牛奶搭配；与西瓜、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
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