| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 蛋白虾仁热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于做题173分钟消耗的热量108 | |||||
1、把鲜虾去皮 去头 把线条挑出 然后放在开水中煮 小火 慢煮 捞出
2、把鸡蛋煮熟 蛋黄去掉 把放入煮好的虾仁 放入蛋白中
3、在蛋白里倒上虾料 少许味达美 就可以咯 非常简单 水煮的虾可以保存虾的口感 和营养
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、预防高血压、化瘀解毒等功效；可与香菜、韭菜花、火龙果搭配；与荷兰豆、水芹菜、山药相克，同食可能会引起不适；
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