| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 546克 | 冬瓜夹培根热量/卡路里639千卡 | |||
 热量639千卡,相当于华尔兹舞213分钟消耗的热量180 | |||||
1、冬瓜洗净切片
2、培根切冬瓜同等大小的片
3、一片冬瓜一片培根 码好 放一点点盐。开水上锅蒸10分钟。
4、出锅 撒上葱花 开吃。
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、利尿消肿、护肾等功效；可与菠菜、平菇、豇豆搭配；与山竹、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
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