| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋炒瓜片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于刮掉油漆33分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好鸡蛋2个
2、打入碗里搅拌均匀
3、准备好黄瓜
4、切成片
5、锅里放入适量的食用油
6、油热后打入鸡蛋液炒（1）
7、（2）
8、加入切好的瓜片继续翻炒几下
9、加入少许盐调味既可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、西红柿、丝瓜搭配；与桔子、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
