| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 3步烤地瓜热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡,相当于蹦床107分钟消耗的热量210 | |||||
1、垫上锡纸
2、将番薯洗干净，放入包好。
3、盖上锅盖，中火加热40分钟左右
4、开锅散热
5、用刀切开。味道绝对和专业的一样好。
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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