| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 母鸡 | 克 | 1935千卡 | 256千卡 | ||
| 海蛎 | 克 | 110千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 906克 | 海蛎炖母鸡热量/卡路里2045千卡 | |||
 热量2045千卡,相当于侧泳256分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备鸡一只
2、海蛎干洗净
3、鸡剁块备用
4、锅里放点油等油热后在放鸡下去炒下成起来备用
5、锅里放水，等水开后在把烧好的鸡跟洗好的海蛎干放下去一起煮
6、大概煮个一小时就OK啦
母鸡的热量256千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精、活血脉等功效；可与松子、薄荷、首乌搭配；与大蒜、芹菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有提高性欲、提高性功能、滋容养颜等功效；可与菠菜、牛奶、豆瓣酱搭配；与高粱米、水芹菜、啤酒相克，同食可能会引起不适；
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