| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蒜苔炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于空手道10分钟消耗的热量600 | |||||
1、胡萝卜切片，蒜苔切段
2、鸡蛋打散炒熟盛出
3、锅中放油烧热倒入胡萝卜翻炒一下和花椒面
4、倒入酱油和蒜苔炒至蒜苔变色即可放入鸡蛋
5、放盐调味即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、解热烦等功效；可与黄豆、北极虾、菠菜搭配；与茶叶、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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