| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 494克 | 果蔬蝴蝶面热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于高尔夫球16分钟消耗的热量300 | |||||
1、菠菜西红柿洗干净
2、再用料理机榨汁准备
3、加入适量的面粉，面粉一点点添加到适宜为好
4、和成稍硬的面团，醒20分钟。
5、用擀面杖擀成面片，再用模具印出来，没有模具可以用矿泉水瓶盖子都是可以的
6、再用筷子从中间夹起来。就变成小蝴蝶啦
7、美美的。麻麻再也不用担心宝宝挑食了。
8、口味有紫薯，甜菜根，南瓜，胡萝卜，西红柿，菠菜等等。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、促进消化、预防高血压等功效；可与西葫芦、卷心菜、菜花搭配；与白酒、香菇、冰棍相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、增进健康、清洁皮肤等功效；可与海蜇、胡萝卜、魔芋搭配；与奶酪、蜂蜜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
