| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 土豆热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于按摩78分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆，洗净去皮。
2、用刀具切成镂空片。
3、干红椒、葱、姜炝锅，倒入虾与土豆爆炒。
4、我的午餐。
5、第二天还是老一套。
6、我的午餐。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、益肾、促进消化等功效；可与火龙果、燕麦片、韭菜花搭配；与乌鸡、橙子、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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