| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米豆腐 | 克 | 310千卡 | 81千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 454克 | 米豆腐羹热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡,相当于压腿131分钟消耗的热量150 | |||||
1、木耳泡发洗净，米豆腐切块。
锅里加适量水把木耳放进去煮开。
2、之后放米豆腐再次煮开。
放盐调味。
3、入水淀粉轻轻搅匀。
最后放适量醋，滴少许香油，撒葱花出锅即可。
米豆腐的热量81千卡（每100克）；具有美化皮肤、清热解暑、养颜美容等功效；可与鱼、辣椒、蘑菇搭配；与木耳菜、蜂蜜、猪血相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、贫血、治疗便秘等功效；可与海蜇头、猪血、春笋搭配；与鸭肉、青萝卜、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
