| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | ||
| 总量 | 12克 | 花茶冷饮热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于刷牙28分钟消耗的热量120 | |||||
1、花茶放进冰格4小时，冻成冰块，柠檬切好备用
2、燕窝炖煮半个小时备用
3、先加入花茶冰块，放上柠檬片，最后加入蜂蜜水！
4、ok!
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清虚热、养阴、养阴润燥等功效；
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