番茄披萨酱的热量和减肥功效

1、准备好所需要的材料，番茄3个、洋葱1个、大蒜10瓣左右。

2、把番茄放锅里煮个1分钟，这样主要是为了去番茄的皮。或者放开水里烫个10分钟左右，也一样的。

3、洋葱切碎

4、大蒜切碎

5、去掉皮以后的番茄切成块，放料理机里打碎，打个2-3秒就可以了，不用打的全成液体。如果没有料理机用刀切碎一点也是一样的。

6、锅里加入油，油的量可以比平时炒菜多一点，烧热后倒入打好的番茄，炒大约3-4分钟锅里的番茄汁稍微有些收汁了，变的开始浓稠了。

7、倒入切好的洋葱翻炒均匀，大约炒3分钟。

8、倒入大蒜翻炒均匀。

9、再倒入番茄沙司翻炒均匀。

10、再倒入披萨草翻炒均匀，焖个半分钟。

11、翻炒至酱料变得浓稠即可起锅。