| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 椰菜花 | 克 | 46千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 465克 | 养颜饼热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡,相当于掸灰尘84分钟消耗的热量150 | |||||
1、水煮紫薯去皮捏蓉。
2、水煮椰菜花装饰。
3、最后加上少许蜂蜜在上层，即可。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与米面、大米、水芹菜搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
椰菜花的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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