| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 阿拉棒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于爵士乐健身操16分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄油软化
2、称好面粉、糖粉。倒入黄油中。
3、加入鸡蛋液，揉成面团。
4、揉成光滑的面团
5、擀成0.5CM厚的圆皮。每根用手搓成长条。（有没有想起小时候揉搓泥巴的感觉）
6、上下火，170度，20分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与香椿、牡蛎 、海虾搭配；与地瓜、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
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