| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 洋葱木耳热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于郑多燕小红帽12分钟消耗的热量360 | |||||
1、原料图：洋葱一个，木耳提前泡发。
2、洋葱切成小块，木耳撕成小朵。
3、锅里放如少量色拉油，七层热，放入花椒粒，姜，酱爆香。
4、倒入木耳翻炒一会。
5、倒入洋葱，继续翻炒，炒至洋葱稍软。加入盐，味达美就可以出锅了。
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、止血止痛、治便秘等功效；可与鲫鱼、海蜇、猪血搭配；与田螺、海螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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