| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 蔬菜饼热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于华尔兹舞11分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好所需的材料
2、青菜洋葱切碎放入料理机中榨汁。再倒入大碗中加入面粉，鸡蛋，调料，搅拌成糊状
3、预热电饼铛
4、倒入面糊
5、煎制两面金黄即可
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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