| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 黄豆面 | 克 | 364千卡 | 418千卡 | ||
| 总量 | 308克 | 驴打滚热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡,相当于帆船运动191分钟消耗的热量180 | |||||
1、糯米粉加适量水，到这种状态最好，微波炉高火2分钟
2、炒黄豆面，小火不要炒糊，
3、微波炉打好的糯米面团撒上黄豆面擀平
4、均匀的涂抹上自己做的红豆沙
5、卷起来，切成段
6、成盘即可
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、健胃、预防高血压等功效；可与兔肉、南瓜、薏米搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有增强免疫力、防止血管硬化、补血等功效；可与茄子、红枣、燕麦片搭配；与基围虾、水芹菜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
