食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
总量 | 177克 | 香蕉糖水热量/卡路里158千卡 | |||
热量158千卡,相当于摘水果53分钟消耗的热量180 |
1、准备两根香蕉。
2、香蕉去皮。
3、将香蕉切成片。
4、锅内注入一大碗清水,加入适量白砂糖,煮沸。
5、将切好的香蕉片放入沸水里继续煮。
6、一边煮一边拂去泡沫,待香蕉全部漂起即可。
香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补充能量、润肠道、生津止渴等功效;可与燕麦片、国光苹果、芝麻搭配;与红薯、芋头、酸奶相克,同食可能会引起不适;
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