| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉糖水热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于剪指甲158分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备两根香蕉。
2、香蕉去皮。
3、将香蕉切成片。
4、锅内注入一大碗清水，加入适量白砂糖，煮沸。
5、将切好的香蕉片放入沸水里继续煮。
6、一边煮一边拂去泡沫，待香蕉全部漂起即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、润肠道、生津止渴等功效；可与燕麦片、国光苹果、芝麻搭配；与红薯、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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