自制酸奶的热量和减肥功效

1、准备原材料，一袋菌粉，四袋纯牛奶，砂糖。

2、把酸奶盆筷子用开水消毒。

3、消毒完毕，擦干水分，加入一袋菌粉。

4、加入一袋奶，搅拌均匀。

5、加入四勺砂糖，搅拌至砂糖融化。

6、在加入剩下的三袋纯奶。

7、盖上盖子放入酸奶机中。

8、盖上外盖，把酸奶机调到酸奶功能开始，剩下的时间就是等待发酵。

9、十个小时结束了，酸奶做好了，取出放入冰箱冷藏四五个小时，加入水果粒，果酱，蜂蜜，都可以，依个人口味调。

10、我加了蓝莓酱。