| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鲜玉米饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于誊写43分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备几个新鲜玉米
2、去皮
3、用切菜器把玉米粒擦到盆里
4、加鸡蛋，白糖用搅拌机绞碎
5、搅拌好滴玉米糊糊
6、饼铛烧热，用勺子倒入玉米糊
7、定型后反面，烙至金黄色，
8、出锅摆盘
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与荠菜、桂圆肉、洋葱搭配；与鹅、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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