3分钟蒸熟玉米的热量和减肥功效

1、首先，去掉玉米须

2、把外层玉米衣剥掉，仅留一层即可

3、用PE保鲜膜裹严整个玉米（您也可以每个独立包裹）保鲜膜的选择：一般超市中的保鲜膜分两种材质即PE和PVC，我们用来进入微波炉加热的一定要选择PE保鲜膜（包装上有注明），PE保鲜膜可以包裹熟食、含油脂食品，可以微波加热；PVC保鲜膜不可以加热，只能包裹生鲜果品。

4、微波炉高火加热3分钟

5、取出玉米，这时玉米已经完全熟透了，撕开保鲜膜时注意，不要被蒸汽烫到手。

6、就是如此简单，仅仅3分钟，马上可以吃到香甜的玉米。微波炉发热原理是通过食物本身的水分，由内而外加热食物。包裹保鲜膜是为了水分不流失，使玉米本身形成犹如蒸锅一样的封闭加热环境，利用自身的水分蒸熟自己。

7、这方法极大地节省了时间，无需加水、无需占锅占灶，3分钟绝对熟透，不信的话，您可以试试哦。