紫薯冰皮月饼的热量和减肥功效

1、先来做紫薯馅。提前将紫薯蒸熟。

2、去皮用勺子碾压成紫薯泥，尽量压细腻一点。

3、炒锅中放入适量油，烧热，可多一些，这样炒出来的紫薯馅口感更好。

4、倒入紫薯泥，稍微翻炒一下，放入适量白糖（分量外），炒匀，待油和糖完全被紫薯泥吸收即可。

5、接下来做冰皮。将粉类混合过筛一遍。

6、加入白糖，搅拌均匀。

7、然后先倒入一半牛奶，用手动打蛋器搅打至无干粉颗粒状。

8、再加入另外一半牛奶，搅拌均匀。

9、倒入玉米油，搅拌均匀。

10、然后包上保鲜膜或者锡纸，上开水锅中蒸30分钟左右，期间可以打开看看熟了没有。待半小时后，可以用筷子插进去看看，如果筷子上沾有白色粉浆，说明还没熟，继续蒸。

11、取出蒸好的面团，用筷子搅拌一下，放入冰箱冷藏半小时。

12、接下来炒至手粉。将糯米粉放入炒锅中，小火翻炒，期间用铲子不停翻拌，以免糊掉。

13、炒至好的手粉晾凉备用。

14、将冷藏好的面团取出，揉成光滑的面团，一定要将油完全揉进面团中。

15、取出几个小面团（很少就可以），加入自己喜欢的颜色揉均匀，待用。

16、将剩下的面团分成30g一个的小剂子，揉圆。大概分了9个。

17、将紫薯泥分成20g一个的小剂子，揉圆。

18、将混合了色素的小面团，取下小指甲盖大小的量，按入花片中。

19、取一个冰皮面团按扁，放上一个紫薯馅，用虎口收紧，揉圆。

20、然后在手粉中滚一圈，拍掉沾着的多余的手粉。

21、放入月饼模具中，按压成月饼即可。

22、做好的月饼，放入冰箱冷藏个几小时，口感更好。